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什么是胃癌？胃癌系指源于胃黏膜上皮细胞的恶性肿瘤，主要是胃腺癌。按照Correa描述的肠型胃癌的发展顺序，由慢性炎症-萎缩性胃炎-萎缩性胃炎伴肠化-异型增生，最终演变为胃癌。主要表现有：

1. 早期胃癌多无症状，部分患者可有消化不良症状，进展期胃癌可有上腹痛、餐后加重、纳差、厌食、乏力、体重减轻；

2. 发生并发症或转移时可出现贲门癌及食管下段时可出现吞咽困难；

3. 并发幽门梗阻时可出现恶心、呕吐，溃疡型胃癌出血时可引起呕血或黑便，继而出现贫血；

4. 胃癌转移至肝脏可引起右上腹痛，黄疸和（或）发热，甚至腹水；

5. 转移至肺可引起咳嗽、呃逆、咯血；

6. 累及胸膜可产生胸腔积液而发生呼吸困难；

7. 累及胰腺时，可出现背部放射性疼痛。

1. 环境和饮食：

如经常食用霉变食品、咸菜、腌制烟熏食品及过多摄入食盐；长期食用含硝酸盐较高的食物后，硝酸盐在胃内被细菌还原成亚硝酸盐，再与胺结合生成致癌物亚硝胺；慢性胃炎及胃部分切除者胃酸分泌减少有利于胃内细菌繁殖；老年人因泌酸腺体萎缩使胃酸分泌不足，利于细菌生长。

2. 感染因素：

幽门螺杆菌（Hp）感染与胃癌有共同的流行病学特点，胃癌高发区人群，如北方、农村，Hp感染率高；Hp抗体阳性人群发生胃癌的危险性高于阴性人群；EB病毒和其他感染因素也可能参与胃癌的发生。

3. 遗传因素：

有明确胃癌或食管癌家族史，有家族性腺瘤性息肉病、遗传性非息肉病性结肠癌家族史、利-弗劳梅尼综合征者等，均是易患胃癌的高危对象

4. 胃部疾病：

患者有中重度萎缩性胃炎、胃息肉、慢性胃溃疡、胃粘膜巨大皱褶征等胃部疾病的人群患胃癌的风险较高。

千生谷健康管理团队以“中医肿瘤康养”为目标，采用“健康管理+中药秘方调理”的双保障模式，从饮食指导、运动建议、心理疏导、睡眠管理以及中药调理等多个方面开展胃癌的康复指导。

千生谷健康管理流程

1. 养成良好的饮食习惯：

饮食卫生，不暴饮暴食，减少食用生冷、辛辣、过热、过硬的食物及熏制、腌制等高盐饮食。适当增加蛋白质、豆制品，改进营养情况，增强机体抵抗力；且适当多食用富含维生素A、B、E及β胡萝卜素的新鲜蔬菜、水果，如深颜色的蔬菜、胡萝卜及苹果、香蕉等。戒烟，少喝或不喝烈性酒。

2.适当运动：

各个年龄段人群均应坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重，每周应至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上：坚持日常身体活动，平均每天主动身体活动6000步：尽量减少久坐时间，每小时起来动一动。

3.放松心情，合理减压：

多去户外与大自然接触，多晒太阳；听音乐或音频，让自己内心愉悦，可以闭着眼睛感受，也可以跟着音乐一起大声唱出来，让自己放松，做自己感兴趣的事，比如拍照、录视频、书法、写作等。

4.保证充足睡眠：

合理稳定的睡眠可以让人疲劳消除、精力充沛，降低压力，保持身体的整体健康，帮助身体进行自我修复。